株式会社ヨシカワ ライフスタイル事業部

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風邪予防
2019.01.28

ヨシカワ営業部の亀山です。

連日、寒い日が続いています。

ヨシカワ本社のある新潟は昨年は記録的な大雪で大変な思いをしましたが、今年は今のところ天候に恵まれています。

 

風邪やインフルエンザなど体調を崩しがちな季節。

風邪には免疫力を低下させないことが大切と言われていますが、そのためには、睡眠、栄養、運動など規則正しい生活を心掛けること。

分かっていますがなかなか難しいもの...

そんなときは食べ物で効率よく免疫力をアップさせましょう。

 

〇鶏肉

たんぱく質を多く含む鶏肉。たんぱく質は免疫細胞の材料になる栄養素とのこと。野菜も取れて体もあたたまる水炊きや鍋料理がおすすめです。

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土鍋風ステンレス鍋 もみじ27cm 製品

土鍋風ステンレス鍋 もみじ27cm

〇ヨーグルト

腸には免疫細胞の70%があり、腸を元気にすることで免疫力アップにつながるそうです。寒い冬場は電子レンジであたためて食べるとお腹も冷やさずおすすめです。

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醗酵食堂 水切りヨーグルトポット 製品

醗酵食堂 水切りヨーグルトポット

〇ショウガ

体をあたためる野菜で有名なショウガですが、それ以外にも殺菌作用も高い食材。普段の食事にショウガをプラスしたり、ジンジャーティーなどもおすすめです。

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