季節の変わり目
2026.03.30
こんにちは
商品部物流グループの月岡です。
春は寒暖差や気圧変動、環境の変化（新生活、花粉など）により、自律神経が非常に乱れやすい時期です。
交感神経の緊張が続き、だるさ・頭痛・眠気・食欲不振などの「春バテ」症状が出やすいそうです。
自律神経を整えるための対策としましては。
入浴:３８℃～４０℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にする。
生活リズム: 朝日を浴びて体内時計をリセットし、寝る時間は一定にする。
軽い運動: ウォーキングなどの有酸素運動でストレスを解消する。
こうゆう対策をして春の不調を乗り切っていきましょう。